Cedera otot merupakan masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang sering beraktivitas fisik. Cedera otot dapat terjadi akibat berbagai alasan, mulai dari olahraga intensif hingga kecelakaan ringan sehari-hari. Memahami jenis-jenis cedera otot dan bagaimana cara mencegahnya sangat penting agar kita dapat menjaga kesehatan dan aktivitas fisik kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas jenis-jenis cedera otot yang umum terjadi dan cara pencegahannya.
Jenis-jenis Cedera Otot
1. Otot Regangan (Strain)
Cedera otot yang paling umum terjadi adalah otot regangan, yang terjadi akibat peregangan otot melebihi batas elastisitasnya. Hal ini sering terjadi saat melakukan gerakan yang tiba-tiba atau berlebihan, seperti saat melakukan lompatan atau mengangkat beban yang terlalu berat. Gejalanya dapat berupa nyeri, pembengkakan, dan kesulitan bergerak pada area yang terkena.
2. Robekan Otot (Tear)
Robekan otot terjadi ketika serat otot mengalami pecah akibat tekanan atau ketegangan yang berlebihan. Hal ini sering terjadi pada atlet atau mereka yang secara rutin melakukan aktivitas fisik yang intensif. Gejala dari robekan otot dapat berupa nyeri yang lebih parah, pembengkakan yang signifikan, dan bahkan kelemahan otot di area yang terkena.
