Cedera otot merupakan masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang sering beraktivitas fisik. Cedera otot dapat terjadi akibat berbagai alasan, mulai dari olahraga intensif hingga kecelakaan ringan sehari-hari. Memahami jenis-jenis cedera otot dan bagaimana cara mencegahnya sangat penting agar kita dapat menjaga kesehatan dan aktivitas fisik kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas jenis-jenis cedera otot yang umum terjadi dan cara pencegahannya.
Jenis-jenis Cedera Otot
1. Otot Regangan (Strain)
Cedera otot yang paling umum terjadi adalah otot regangan, yang terjadi akibat peregangan otot melebihi batas elastisitasnya. Hal ini sering terjadi saat melakukan gerakan yang tiba-tiba atau berlebihan, seperti saat melakukan lompatan atau mengangkat beban yang terlalu berat. Gejalanya dapat berupa nyeri, pembengkakan, dan kesulitan bergerak pada area yang terkena.
