3. Istirahat dan Pemulihan yang Cukup
Memberikan waktu istirahat yang cukup bagi otot-otot setelah beraktivitas fisik adalah kunci untuk mencegah cedera otot. Selain itu, jangan lupakan pentingnya pemulihan yang cukup, seperti tidur yang berkualitas, konsumsi makanan bergizi, dan minum air yang cukup.
4. Peregangan (Stretching)
Peregangan otot sebelum dan sesudah beraktivitas fisik dapat membantu mencegah cedera otot dengan memperbaiki fleksibilitas dan rentang gerak otot. Lakukan peregangan secara perlahan dan hati-hati, hindari peregangan yang berlebihan agar tidak menyebabkan cedera otot baru.
