Dengan demikian, penting bagi kita untuk memasukkan ikan sebagai bagian dari pola makan sehari-hari. Dengan begitu, kita dapat mengoptimalkan kesehatan otak kita dari segi nutrisi yang diperlukan. Terlebih lagi, konsumsi ikan juga merupakan pilihan yang lebih sehat daripada sumber protein hewani lainnya, karena rendah lemak jenuh dan kolesterol, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem vaskular kita.
Artikel ini menggarisbawahi pentingnya memasukkan ikan dalam diet kita tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk mendukung kesehatan otak dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
