3. Cooking Tips: Saat memasak, pilih teknik yang mempertahankan nutrisi, seperti mengukus sayuran atau memanggang ikan.
4. Perhatikan Asupan Cairan: Tetap terhidrasi dengan cukup air untuk mendukung kesehatan mata dan mencegah mata kering.
Mengonsumsi makanan sehat untuk mata adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mata Anda. Dengan memasukkan makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran hijau, ikan berlemak, buah-buahan beri, dan sumber-sumber nutrisi penting lainnya, Anda tidak hanya dapat menjaga penglihatan yang jernih tetapi juga melindungi mata dari risiko berbagai masalah penglihatan. Perhatikan pola makan Anda dan pastikan untuk menyertakan makanan yang baik untuk mata dalam diet sehari-hari untuk mendukung kesehatan mata yang optimal.
