Olahraga pagi merupakan kegiatan yang dilakukan di pagi hari sebelum aktivitas harian dimulai. Berbagai jenis olahraga seperti lari, bersepeda, atau senam ringan biasanya dilakukan sebagai bagian dari rutinitas olahraga pagi. Tidak hanya menyegarkan tubuh dan pikiran, olahraga pagi juga memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Pertama-tama, olahraga pagi dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme. Ketika kita berolahraga, tubuh akan membakar kalori lebih banyak, serta mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan tubuh. Dengan mengatur pola olahraga pagi secara teratur, bisa membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dan meningkatkan kesempurnaan fisik.
Selain itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Dengan berolahraga pagi secara teratur, jantung akan bekerja lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Ini dapat membantu dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa orang yang rutin berolahraga di pagi hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan yang tidak berolahraga.
