Tampang.com | Banyak orang merasa mudah lelah dan mengantuk meskipun sudah cukup tidur, dan salah satu penyebab utama dari masalah ini adalah kekurangan vitamin dan mineral. Kelelahan yang berkelanjutan bisa menjadi tanda tubuh kekurangan beberapa jenis vitamin penting. Berikut ini adalah penyebab, gejala, dan cara mengatasinya.
Penyebab Mudah Lelah dan Mengantuk: Kekurangan Vitamin
Tubuh yang kekurangan vitamin tidak dapat berfungsi secara optimal, yang akhirnya menyebabkan gejala seperti kelelahan yang berlebihan dan rasa mengantuk. Beberapa jenis vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk menjaga energi dan menghindari kelelahan antara lain:
Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan tubuh merasa sangat lelah, meskipun tidur Anda cukup. Jika Anda kekurangan vitamin B2, misalnya, Anda tidak hanya akan merasa lelah dan mengantuk, tetapi juga dapat mengalami rambut rontok dan pandangan kabur.
