5. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan: Jika Anda merasa stres atau kecemasan yang berkepanjangan, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk bantuan dan saran yang lebih spesifik.
Kesehatan mental kita sangat dipengaruhi oleh apa yang kita makan. Konsumsi makanan berminyak berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan mood dan mental, serta mempengaruhi keseimbangan hormonal dan neurokimia otak. Dengan mengadopsi pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat membantu menjaga kesehatan mental kita tetap stabil dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan. Pilihlah makanan dengan bijak, perbanyak konsumsi nutrisi yang baik, dan awasi dampaknya terhadap kesehatan mental Anda.
