2. Aktivitas Fisik Teratur
Berolahraga secara teratur memiliki dampak positif pada kesehatan jantung. Aktivitas fisik membantu meningkatkan stamina, memperkuat otot jantung, dan menjaga berat badan ideal. Setidaknya 30 menit aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang, lima kali seminggu dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular Anda.
3. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Nikotin dalam rokok dapat merusak dinding arteri, sementara alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko aritmia. Berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
