Kenali Gejala dan Cara Mencegah Hipertensi, “Silent Killer” yang Mengintai

Seringkali hipertensi tidak menimbulkan gejala, sehingga penting melakukan pemeriksaan rutin.

Faktor Risiko Hipertensi

• Pola makan tinggi garam dan lemak jenuh

• Baca jugaPentingnya Rutin Pemeriksaan Kesehatan Tahunan

  Obesitas dan kurang aktivitas fisik

• Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan

• Stres berkepanjangan

• Riwayat keluarga dengan hipertensi

Cara Mencegah Hipertensi

1. Terapkan pola makan sehat rendah garam dan lemak jenuh

2. Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari

3. Hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol

4. Kelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi

5. Pantau tekanan darah secara berkala