Sakit kepala berat, terutama di bagian belakang kepala
Pusing dan pandangan kabur
Nyeri dada atau sesak napas
Detak jantung tidak teratur
Mudah lelah dan sulit berkonsentrasi
Seringkali hipertensi tidak menimbulkan gejala, sehingga penting melakukan pemeriksaan rutin.
Faktor Risiko Hipertensi
-
Pola makan tinggi garam dan lemak jenuh
-
Obesitas dan kurang aktivitas fisik
-
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
-
Stres berkepanjangan
-
Riwayat keluarga dengan hipertensi
Cara Mencegah Hipertensi
-
Terapkan pola makan sehat rendah garam dan lemak jenuh
-
Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari
-
Hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol
-
Kelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi
-
Pantau tekanan darah secara berkala
