Memiliki tubuh yang bermuscle tone dan sehat merupakan impian banyak orang, terutama bagi yang aktif dalam olahraga atau kegiatan fisik lainnya. Salah satu kunci utama untuk mencapai tujuan tersebut adalah melalui pola makan yang tepat dan seimbang. Dalam artikel ini, kita akan membahas 10 makanan super yang dapat membantu Anda membangun otot dengan efektif, serta memberikan dukungan nutrisi yang diperlukan bagi kebugaran tubuh secara keseluruhan.
1. Ayam Dada Tanpa Kulit
Ayam dada tanpa kulit merupakan sumber protein hewani yang sangat baik. Protein adalah nutrisi utama yang dibutuhkan untuk memperbaiki dan membangun otot setelah latihan. Selain itu, ayam dada rendah lemak sehingga cocok untuk menjaga berat badan tetap optimal.
2. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein dan kolin. Protein dalam telur membantu memperbaiki otot yang rusak, sedangkan kolin berperan penting dalam fungsi otak dan sistem saraf, serta metabolisme lemak.
