2. Cokelat
Selain yoghurt, ternyata cokelat juga mampu meningkatkan serotonin dalam otak, sehingga mampu menimbulkan rasa bahagia setelah memakannya.
Selain itu, cokelat juga mengandung phenethylamine yang bisa membantu meningkatkan gairah bercinta.
3. Ikan
Ikan laut seperti salmon, tuna dan sarden mengandung asam omega 3 yang tinggi. Kandungan ini dapat memperbaiki suasana hati yang sedang turun.
Hal ini karena zat protein dalam ikan mampu mempengaruhi kinerja otak menjadi lebih aktif. Dengan otak yang lebih aktif, maka tingkat dopamin dan serotonin meningkat yang akhirnya meredakan kecemasan dan rasa gelisah berlebihan.
