10. Lentil atau Miju-miju
Lentil atau miju-miju adalah sejenis kacang lunak yang biasa dibeli dalam bentuk kering. Tidak seperti kebanyakan jenis kacang lainnya dalam keluarga kacang-kacangan, lentil tidak perlu direndam atau dimasak terlebih dahulu sebelum memasaknya.
Protein bukan satu-satunya makanan bergizi yang mengandung lentil. Setengah cangkir lentil mengandung kira-kira 9 gram protein. Mereka dikemas dengan potassium, besi, seng fosfor, niasin, dan folat. Lentil tinggi larut serat, mengurangi atau mencegah tekanan darah tinggi
