Semua tentang asupan protein
Protein terbuat dari asam amino yang merupakan blok pembentuk otot. Untuk pertumbuhan otot yang optimal, tubuh membutuhkan suplai protein konstan setiap hari. Asam amino dalam protein sangat penting untuk membangun, memperbaiki dan memelihara jaringan otot.
Protein terdiri dari hidrogen, karbon, oksigen dan nitrogen. Jumlah protein yang cukup akan membawa Anda ke keseimbangan nitrogen yang baik. Mencapai tahap ini, Anda membangun otot.
Makanan berikut mengandung protein tinggi: ikan, daging, keju, yogurt, tahu, kacang, susu, kacang lentil, kacang-kacangan, telur, dan biji-bijian.
Untuk memulai, ikuti sepuluh makanan protein tinggi untuk membantu misi mendapatkan kekuatan dan menimbang beberapa massa otot.
