Namun, meskipun kacang almond memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Kacang almond memiliki kandungan kalori yang tinggi, sehingga konsumsi yang berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan. Sebagian besar nutrisi dalam almond terkonsentrasi di dalamnya, sehingga sejumput kacang almond dapat memberikan sejumlah besar kalori. Oleh karena itu, konsumsilah almond dengan porsi yang terkendali untuk menghindari kelebihan kalori.
Selain itu, bagi sebagian orang, kacang almond juga dapat menjadi alergen. Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap almond, sehingga perlu diwaspadai terutama bagi mereka yang memiliki riwayat alergi makanan. Kacang almond juga mengandung asam fitat, yang dapat menghambat penyerapan beberapa nutrisi seperti zat besi dan kalsium, meskipun pada level yang relatif rendah.
Dari fakta-fakta unik tersebut, dapat disimpulkan bahwa kacang almond memang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan, namun belum tentu dapat disebut sebagai superfood. Konsumsilah kacang almond secara bijak dan seimbang, bersama dengan makanan sehat lainnya, untuk mendapatkan manfaat optimal bagi kesehatan. Tetaplah memperhatikan porsi dan variasi makanan untuk memastikan keseimbangan nutrisi dalam pola makan sehari-hari.
