Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menyebabkan kurang tidur, kurangnya aktivitas fisik, dan isolasi sosial. Remaja seringkali terjebak dalam pola penggunaan media sosial yang tidak sehat, yang berdampak buruk terhadap kesehatan mental mereka. Dalam jangka panjang, hal ini dapat meningkatkan risiko gangguan kejiwaan yang serius.
Untuk mengatasi dampak negatif media sosial terhadap kesehatan mental remaja, langkah pertama yang dapat dilakukan adalah meningkatkan kesadaran akan pentingnya penggunaan yang sehat dan bertanggung jawab terhadap media sosial. Remaja perlu diberikan pemahaman tentang pentingnya membatasi waktu penggunaan media sosial, menjaga privasi, serta tidak terjebak dalam perbandingan yang tidak sehat dengan orang lain di media sosial. Hal ini dapat dilakukan melalui program-program sosialisasi di sekolah, seminar untuk orang tua, dan juga kampanye-kampanye positif di media sosial itu sendiri.
Selain itu, penting untuk memperkuat keterampilan sosial dan emosional remaja agar mereka mampu menghadapi tekanan dan perasaan tidak puas karena eksposur terhadap media sosial. Sekolah dan organisasi remaja dapat memberikan pelatihan tentang keterampilan mengelola stress, membangun rasa percaya diri, dan cara-cara positif untuk berinteraksi dengan media sosial.
