Ketika merencanakan kehamilan, para calon ibu perlu memperhatikan kesehatan mereka, termasuk mencegah anemia. Anemia saat hamil dapat menghambat pembentukan sel darah merah yang penting dalam pembuahan, menyebabkan sulitnya proses kehamilan. Untuk mencegah dan mengatasi anemia selama masa promil, ibu hamil dapat mengonsumsi berbagai buah yang membantu produksi sel darah merah.
1. Kurma
Kurma adalah buah kering yang kaya akan zat besi, dengan kandungan sekitar 4,79 mg zat besi per 100 gram kurma. Zat besi ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh. Kurma juga merupakan sumber energi tambahan bagi orang yang menderita anemia untuk mengatasi kelelahan.
2. Semangka
Buah semangka mengandung sekitar 0,24 gram zat besi per 100 gramnya. Selain itu, semangka kaya akan vitamin C, likopen, dan beta karoten yang dapat membantu tubuh menyerap zat besi lebih optimal.
