Memiliki tujuan menurunkan berat badan tidak berarti harus mengorbankan kenikmatan makanan. Berikut ini adalah beberapa makanan yang tidak hanya lezat tetapi juga memuaskan, serta membantu dalam proses penurunan berat badan:
1. Salad Sayuran Segar dengan Protein
Salad sayuran segar seperti bayam, selada romaine, atau arugula diisi dengan potongan mentimun, tomat cherry, dan potongan paprika merah. Tambahkan protein seperti ayam panggang atau tofu untuk menjadikannya hidangan utama yang memuaskan.
2. Smoothie Buah-Buahan Segar
Blenderkan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan blueberry dengan yogurt rendah lemak atau susu almond. Smoothie ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga kaya serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
3. Salmon Panggang dengan Sayuran Panggang
Panggang salmon dengan tambahan lemon dan rempah-rempah, serta sajikan dengan sayuran panggang seperti brokoli atau kembang kol. Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan penurunan berat badan.
4. Quinoa Salad dengan Alpukat dan Kacang-Kacangan
Campur quinoa yang dimasak dengan irisan alpukat, kacang almond panggang, dan potongan sayuran seperti paprika dan mentimun. Quinoa mengandung protein nabati tinggi dan serat yang membuat kenyang lebih lama.
