Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Olahraga seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda setidaknya 30 menit setiap hari dapat secara signifikan mengurangi risiko stroke. Selain itu, olahraga juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.
3. Kendalikan Tekanan Darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama stroke. Oleh karena itu, penting untuk memantau tekanan darah secara rutin dan mengendalikannya melalui pola makan sehat, olahraga, dan jika diperlukan, obat-obatan. Kurangi konsumsi garam dan hindari makanan olahan yang tinggi natrium, karena hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
4. Berhenti Merokok
