- Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah terjadinya perut kembung.
- Hindari Makan Terburu-buru
Selalu makan dengan penuh kesadaran dan perlahan. Makan terburu-buru dapat menyebabkan kita menghirup udara secara berlebihan yang kemudian akan membuat perut terasa kembung.
- Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi kemungkinan terjadinya perut kembung.
- Rajin Berolahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya perut kembung.
