- Konsumsi Teh Jahe atau Peppermint
Teh jahe atau peppermint memiliki sifat menenangkan pada saluran pencernaan. Minum teh jahe atau peppermint setelah makan berlebihan dapat membantu meredakan perut kembung.
- Hindari Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi dapat membuat perut terasa lebih kembung karena gas dalam minuman tersebut akan terperangkap di dalam perut.
- Olahraga Ringan
Setelah makan berlebihan, lakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan agar metabolisme tubuh lebih cepat dan pencernaan menjadi lebih lancar.
- Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Pedas
Makanan tinggi lemak dan pedas cenderung sulit dicerna, sehingga mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan perut kembung.
Tetap Jaga Kesehatan
Selain mengatasi perut kembung, menjaga kesehatan pencernaan juga merupakan hal yang penting untuk mencegah terjadinya perut kembung akibat makan berlebihan. Berikut ini beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dan pencernaan.
- Perhatikan Pola Makan
Makanlah dalam porsi kecil namun sering. Hindari makan dalam jumlah besar untuk mengurangi risiko perut kembung.
