Puasa adalah ibadah yang sangat mulia bagi umat Islam, namun tak jarang beberapa orang mengalami pusing saat puasa. Gejala ini bisa mengganggu kekhususan ibadah dan aktivitas sehari-hari. Mari kita kenali penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya, khususnya dalam menjaga kesehatan Ramadan.
Salah satu penyebab utama pusing saat puasa adalah kekurangan cairan. Dalam kondisi berpuasa, tubuh tidak menerima asupan air selama waktu yang cukup lama. Dehidrasi dapat menyebabkan berkurangnya volume darah, yang berpotensi mengurangi tekanan darah dan mengakibatkan pusing. Kesehatan Ramadan juga terpengaruh ketika tubuh tidak mendapatkan hidrasi yang cukup. Oleh karena itu, penting untuk memastikan konsumsi air yang cukup saat sahur dan berbuka.
Sementara itu, berkurangnya asupan makanan juga menjadi penyebab umum pusing saat puasa. Saat berpuasa, jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh berkurang, dan ketika tubuh tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup, bisa mengakibatkan penurunan energi. Hal ini berpotensi memengaruhi konsentrasi dan menyebabkan pusing. Makanan yang rendah nutrisi, seperti makanan berat namun tidak sehat saat berbuka, dapat memperburuk keadaan tersebut. Memilih menu sahur yang baik dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan selama Ramadan.
