1. Obat Anti-Mual yang Tersedia Bebas
Obat-obatan seperti dimenhidrinat atau meclizine dapat membantu meredakan mual ringan, terutama bila mual disebabkan oleh mabuk perjalanan.
2. Obat Herbal
Beberapa herbal seperti jahe, peppermint, atau chamomile memiliki sifat yang dapat membantu meredakan mual. Minumlah teh herbal atau mengunyah permen herbal untuk meredakan sensasi mual.
3. Konsultasi dengan Dokter
Jika mual berkepanjangan atau disertai dengan gejala lain yang membahayakan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter dapat meresepkan obat anti-mual yang lebih kuat, sesuai dengan kondisi Anda.
Pencegahan Mual
1. Mengatur Pola Makan
Hindari makanan yang dapat memicu mual, seperti makanan berlemak, pedas, atau beraroma kuat. Makanlah dalam porsi kecil namun sering untuk mengurangi ketidaknyamanan pencernaan.
2. Hindari Mabuk Perjalanan
Jika Anda rentan mabuk perjalanan, duduklah di bagian depan kendaraan atau pilih tempat yang stabil. Buka jendela untuk mengurangi sensasi mual.
