Mengatasi depresi ringan tanpa obat memang memerlukan upaya dan kesabaran yang lebih, namun bukanlah suatu hal yang tidak mungkin. Dengan dukungan sosial, olahraga, terapi psikologis, pola makan dan tidur yang sehat, serta kegiatan yang menyenangkan, seseorang dapat menghadapi depresi ringan dengan lebih baik. Dengan melakukan langkah-langkah ini, seseorang dapat merasakan perubahan positif pada suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan demikian, mengatasi depresi ringan tanpa obat memungkinkan untuk dilakukan. Namun, apabila gejala depresi terus berlanjut atau memburuk, sangat penting untuk mencari bantuan profesional. Konsultasikan kondisi Anda kepada dokter atau psikolog untuk mendapatkan bantuan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda. Mengetahui bahwa Anda tidak sendiri dalam menghadapi depresi ringan juga merupakan langkah awal yang penting menuju pemulihan.
