Kesehatan mata merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Mata adalah indera yang memungkinkan manusia untuk melihat dan menginterpretasikan dunia di sekitarnya. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangatlah penting untuk memastikan bahwa kita dapat menjalani kehidupan dengan kualitas yang baik. Di dalam artikel ini, akan dibahas tentang cara-cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.
1. Melindungi Mata dari Paparan Sinar Matahari
Paparan sinar UV dari matahari dapat berdampak negatif pada kesehatan mata. Oleh karena itu, penggunaan kacamata hitam yang melindungi dari sinar UV sangat disarankan ketika berada di luar ruangan, terutama pada pukul 10 pagi hingga 4 sore ketika sinar matahari paling kuat.
2. Istirahatkan Mata dari Layar Gadget
Paparan berlebihan pada layar gadget dapat menyebabkan kelelahan mata dan sakit kepala. Usahakan untuk mengistirahatkan mata setiap 20 menit dengan cara melihat ke jarak yang jauh selama 20 detik setelah menggunakan layar gadget selama 20 menit.
