Mencegah kolesterol tinggi juga bisa dilakukan dengan mengelola stres. Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi kesehatan jantung dan berkontribusi terhadap tingginya kadar kolesterol dalam darah. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang kamu nikmati. Berkomunikasi dengan orang-orang terdekat juga dapat memberikan dukungan emosional dan membantu mengurangi tingkat stres.
Bagi mereka yang sudah mengalami kolesterol tinggi, terdapat beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk menurunkan kadar kolesterol. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi suplemen omega-3. Omega-3 yang terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel diketahui memiliki efek positif dalam menurunkan kadar kolesterol. Jika kamu tidak mengonsumsi ikan, suplemen minyak ikan bisa jadi alternatif yang baik.
Konsumsi bawang putih juga dikenal sebagai salah satu metode alami untuk menurunkan kolesterol. Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu mencegah kolesterol jahat. Mengonsumsi dua hingga tiga siung bawang putih mentah setiap hari dapat menjadi pilihan yang baik. Namun, untuk hasil yang optimal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai pengobatan alami ini.
