Makan secara teratur dengan porsi yang lebih kecil dapat membantu menjaga metabolisme tetap aktif sepanjang hari. Beberapa orang menemukan bahwa makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil lebih efektif daripada 3 kali makan besar. Ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
Memperhatikan Kualitas Makanan
Kualitas makanan lebih penting daripada kuantitasnya. Pilih makanan yang minim pemrosesan dan kaya akan nutrisi. Hindari makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh. Memasak sendiri makanan di rumah lebih dianjurkan karena Anda dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan.
Menghindari Kebiasaan Makan Tidak Sehat
