10. Perbanyak Konsumsi Air
Dehidrasi dapat memperburuk mata kering dan ketegangan mata. Pastikan untuk minum air yang cukup sepanjang hari untuk menjaga kelembapan tubuh dan mata. Konsumsi air yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi gejala ketegangan mata.
11. Lakukan Latihan Mata
Latihan mata sederhana dapat membantu meredakan ketegangan dan menjaga kesehatan mata. Salah satu latihan yang bisa Anda coba adalah dengan memutar mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Lakukan latihan ini beberapa kali sehari untuk merelaksasi otot mata.
12. Konsultasi dengan Dokter Mata
Jika Anda mengalami ketegangan mata yang parah atau gejala yang tidak kunjung membaik, konsultasikan dengan dokter mata. Dokter mata dapat memberikan diagnosis yang tepat dan merekomendasikan perawatan yang sesuai, seperti obat tetes mata atau kacamata resep.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga mata tetap sehat dan mengurangi ketegangan yang disebabkan oleh penggunaan gadget yang berlebihan. Selalu ingat untuk merawat mata Anda dengan baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan!
