Hidung meler merupakan salah satu gejala flu yang paling umum dan mengganggu. Flu disebabkan oleh virus influenza yang menyerang sistem pernapasan dan menyebabkan berbagai gejala, seperti hidung meler, bersin, batuk, sakit tenggorokan, demam, dan kelelahan.
Meskipun hidung meler dapat membuat tidak nyaman, sebenarnya hidung meler adalah cara tubuh untuk melawan infeksi virus. Lendir yang keluar dari hidung membantu menjebak virus dan mengeluarkannya dari tubuh.
Namun, jika hidung meler disertai dengan gejala lain yang parah, seperti demam tinggi, sakit kepala parah, atau kesulitan bernapas, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi hidung meler saat flu:
1. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh melawan infeksi virus. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam dan hindari aktivitas yang terlalu berat.
2. Minum Banyak Air Putih
Minum banyak air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengencerkan lendir di hidung. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
3. Gunakan Humidifier
