Tampang.com - Kegiatan tidur menjadi salah satu kebutuhan mendasar bagi semua orang. Untuk menjaga kesehatan kita, kita dianjurkan untuk tidur malam selama 8 jam.
Ternyata, tak hanya tidur ketika malam saja yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Tidur pada siang hari pun punya manfaat juga.
Dikutip dari laman Huffington Post, berikut manfaat yang bisa didapat ketika tidur siang.
Tidur siang membuat Anda menjadi lebih waspada
Setelah melakukan perjalanan jauh atau mengerjakan tugas yang berat, tidur siang menjadi salah satu cara ampuh guna meningkatkan kewaspadaan. Kedua hal tersebut dapat menurunkan konsentrasi Anda. Sebuah studi dari NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan pilot yang tidur siang selama 40 menit menjadi lebih waspada.
Tidur siang meningkatkan daya ingat
Manfaat ini didapatkan dari sebuah studi yang dilakukan di Jerman. Pada penelitian ini, peserta diminta untuk menonton DVD dan mengingat kata-kata yang ada di dalamnya. Setengah dari peserta menonton DVD dan sisanya tertidur. Ketika ditanya tentang apa yang mereka ingat, kelompok orang yang tidur siang dapat mengingat lima kali lebih baik daripada kelompok yang menonton DVD.
