Dalam upaya untuk memiliki penampilan yang menarik, tidak sedikit orang yang menghindari perut buncit. Namun, perut buncit tidak hanya merusak penampilan, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan seseorang.
Salah kaprah jika perut buncit hanya disebabkan oleh konsumsi nasi, karena faktor usia, genetika, dan beberapa kebiasaan buruk juga dapat menjadi penyumbangnya. The Nutrition Twins, yakni Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos, menyoroti kebiasaan-kebiasaan malam yang berpotensi meningkatkan lemak perut.
Salah satu kebiasaan yang berpotensi menyebabkan perut buncit adalah minum segelas susu sebelum tidur. Susu mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu seseorang merasa rileks dan lebih baik.
Namun, konsumsi susu malam hari juga memiliki dampak negatif, yakni penambahan kalori ekstra yang dapat mengakibatkan pertambahan lingkar pinggang. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan porsi dan waktu konsumsi susu agar tidak berdampak buruk pada perut.
