Puasa telah menjadi praktik spiritual dan budaya di seluruh dunia, namun manfaatnya bagi kesehatan sering kali terabaikan. Lebih dari sekadar mengendalikan diri, puasa memberikan serangkaian manfaat yang signifikan bagi tubuh manusia. Dalam era modern di mana gaya hidup yang cepat dan makanan yang tidak sehat semakin mendominasi, memahami manfaat kesehatan dari puasa menjadi semakin penting. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari praktik puasa.
1. Peningkatan Metabolisme
Puasa telah terbukti mempengaruhi metabolisme tubuh secara positif. Saat berpuasa, tubuh beralih dari menggunakan glukosa sebagai bahan bakar utama ke penggunaan lemak. Proses ini, yang dikenal sebagai ketosis, dapat meningkatkan efisiensi metabolisme dan membakar lemak lebih efektif.
