Selain itu, makanan juga memiliki peran penting dalam mengontrol lemak perut. Makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu proses pencernaan dan memperbaiki tubuh saat tidur. Saat tubuh berusaha untuk memulihkan dan memperbaiki, kalori dari makanan yang dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur tidak akan dimanfaatkan dengan baik dan berakhir sebagai lemak perut.
Menjaga jarak waktu antara makan malam dan tidur sangat penting untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan baik dan mencegah lemak perut.
Makanan terlalu dekat dengan waktu tidur juga dikaitkan dengan gangguan ritme sirkadian, yang dapat berdampak negatif pada pengaturan gula darah dan metabolisme lemak dalam tubuh. Oleh karena itu, pola makan yang teratur dan seimbang, termasuk jarak waktu antara makan malam dan tidur yang cukup, dapat membantu mencegah penumpukan lemak perut.
