Anggur, meskipun memiliki rasa manis, ternyata memiliki indeks glikemik yang cukup rendah, yaitu sekitar 43. Anggur mengandung senyawa resveratrol yang baik untuk kesehatan jantung. Meskipun manis, jika dimakan dalam jumlah yang wajar, anggur tetap aman bagi penderita diabetes.
Terakhir, avocado dengan indeks glikemik 15 adalah salah satu buah terendah yang ada. Kaya akan lemak sehat dan serat, avocado sangat baik untuk menjaga rasa kenyang. Anda bisa mencampurkannya dengan makanan lain atau menjadikannya sebagai spread di roti.
Mengonsumsi buah-buahan dengan indeks glikemik rendah adalah strategi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, buah-buahan ini juga membantu mengendalikan kadar gula darah. Dengan berbagai pilihan yang ada, Anda bisa menikmati kelezatan dan manfaat kesehatan dari buah-buahan ini setiap hari. Selamat mencoba!
