Berjalan kaki adalah kegiatan fisik sederhana yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, berjalan kaki juga menjadi pilihan olahraga yang mudah diakses untuk banyak orang. Tidak hanya itu, berjalan kaki juga dapat membantu dalam mengatur berat badan dan membakar kalori. Dalam artikel ini, kita akan membahas berapa banyak kalori yang dapat dibakar dengan berjalan kaki dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Berapa Banyak Kalori yang Dibakar dengan Berjalan Kaki?
Berapa banyak kalori yang dapat dibakar dengan berjalan kaki sebenarnya bergantung pada beberapa faktor, termasuk berat badan, kecepatan, dan jarak yang ditempuh. Secara umum, orang yang berat badannya lebih berat akan membakar lebih banyak kalori saat berjalan kaki daripada orang yang berat badannya lebih ringan. Berdasarkan perhitungan yang dilakukan oleh American Council on Exercise, berikut perkiraan jumlah kalori yang dibakar saat berjalan kaki dalam waktu 30 menit:
