Tampang.com | Vitamin D adalah nutrisi penting yang sering diabaikan, padahal perannya sangat krusial untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Vitamin ini tidak hanya membantu menjaga kekuatan tulang, tetapi juga mendukung sistem imunitas dalam melawan penyakit.
Mengapa Vitamin D Penting?
Vitamin D berfungsi sebagai hormon yang memengaruhi hampir semua sel dalam tubuh. Beberapa manfaat utama vitamin D meliputi:
- Kesehatan Tulang: Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor, yang diperlukan untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteoporosis atau rakitis.
- Sistem Imunitas: Vitamin ini mendukung tubuh dalam melawan infeksi, seperti flu, dan dapat menurunkan risiko penyakit autoimun.
- Fungsi Otot dan Jantung: Vitamin D juga berperan dalam fungsi otot dan menjaga kesehatan jantung.
