Tampang.com | Istilah "beauty sleep" mungkin terdengar seperti mitos belaka, namun kenyataannya, tidur yang cukup dan berkualitas memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan dan penampilan kulit kita. Saat kita terlelap dalam tidur nyenyak, tubuh kita memasuki mode pemulihan dan regenerasi, yang secara langsung memengaruhi kondisi kulit. Mengabaikan kebutuhan tidur sama saja dengan merampas kesempatan kulit untuk memperbaiki diri dan mempersiapkan diri untuk menghadapi tantangan di hari berikutnya.
Salah satu manfaat utama beauty sleep adalah regenerasi sel kulit. Pada malam hari, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang merangsang produksi sel-sel baru dan memperbaiki sel-sel yang rusak akibat paparan sinar matahari, polusi, dan radikal bebas lainnya. Proses perbaikan ini mencapai puncaknya saat kita tidur nyenyak. Jika kita kurang tidur, kemampuan tubuh untuk melakukan regenerasi sel kulit menjadi kurang optimal, yang dapat menyebabkan kulit terlihat kusam, lelah, dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan.
Selain itu, tidur yang cukup juga berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein struktural utama yang menjaga kekenyalan, kelembapan, dan elastisitas kulit. Selama tidur, tubuh memproduksi lebih banyak kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan mengurangi risiko timbulnya kerutan serta garis-garis halus. Kurang tidur dapat mengganggu produksi kolagen, sehingga kulit kehilangan elastisitasnya dan terlihat lebih tua.
