Lantas, berapa lama waktu tidur yang ideal untuk mendapatkan beauty sleep yang maksimal? Rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam. Kualitas tidur juga sama pentingnya dengan kuantitas. Usahakan untuk menciptakan rutinitas tidur yang baik, seperti tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan gelap, 1 serta menghindari paparan layar gadget sebelum tidur.
Sebagai kesimpulan, beauty sleep bukanlah sekadar istilah mewah, melainkan fondasi penting untuk memiliki kulit yang sehat dan bercahaya. Tidur yang cukup memberikan kesempatan bagi kulit untuk beregenerasi, memproduksi kolagen, mengurangi peradangan, dan menyerap produk skincare dengan lebih baik. Jadi, prioritaskan kualitas dan kuantitas tidur Anda untuk investasi kecantikan jangka panjang yang alami dan efektif. Ingatlah, kulit yang sehat adalah cerminan dari tubuh yang beristirahat dengan baik.
