Tampang.com - Setiap orang rasanya menyukai makanan ataupun minuman yang memiliki rasa manis. Ada beberapa alasan mengapa hal ini dapat terjadi. Hal ini karena gula yang ada didalamnya memiliki fungsi pembangkit nafsu makan hingga pendorong terciptanya perasaan bahagia.
Meskipun rasa manis disukai oleh kita, sebaiknya batasi tubuh kita untuk mengkonsumsi gula ini. Hal ini karena terlalu banyak mengkonsumsi gula sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah merekomendasikan pengurangan asupan gula hingga kurang dari 10 persen dari energi harian. Bahkan, lebih baik lagi jika kurang dari 5 persen, seperti dikutip dari laman WebMd.com.
Adapun untuk takarannya, bagi orang dewasa disarankan hanya mengkonsumsi 50 gram atau setara 12 sendok teh gula per harinya.
Ini dilakukan untuk menyeimbangkan penyerapan nutrisi oleh tubuh, sehingga mengurangi risiko mengganggu sistem metabolisme.
Lantas, apa saja sih bahaya kesehatan yang bisa terjadi ketika kita mengkonsumsi gula berlebih? Berikut selengkapnya.
Lemak Berlebih di Perut
Semakin banyak gula yang dikonsumsi, maka semakin meningkatkan risiko tertimbunnya lemak pada lingkar pinggang dan perut.
Hal ini biasanya terjadi karena tidak diimbangi oleh olahraga teratur, sehingga proses pembakaran gula menjadi energi terhambat.
