Bahaya Tidur Pagi bagi Kesehatan: Kamu Wajib TahuTidur adalah kebutuhan vital bagi tubuh, tetapi waktu tidur yang tidak tepat dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. Salah satu kebiasaan yang kerap dilakukan banyak orang adalah tidur pagi, baik setelah begadang atau karena pola tidur yang berantakan. Berikut adalah beberapa bahaya tidur pagi bagi kesehatan yang perlu diketahui.
1. Gangguan Ritme Sirkadian
Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun. Tidur pagi dapat mengacaukan ritme ini, menyebabkan tubuh kebingungan dalam menentukan waktu tidur dan bangun yang ideal. Ketidakseimbangan ini dapat mengakibatkan masalah tidur jangka panjang, seperti insomnia atau kualitas tidur yang buruk.
2. Penurunan Kualitas Tidur
Tidur pagi biasanya tidak memberikan kualitas tidur yang baik. Cahaya matahari, kebisingan lingkungan, dan aktivitas sehari-hari yang berlangsung di pagi hari dapat mengganggu tidur. Tidur yang terganggu ini membuat tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, sehingga menyebabkan kelelahan dan kurangnya konsentrasi sepanjang hari.
