Tampang.com | Lemak di sekitar perut, atau yang disebut lemak visceral, bukan hanya mengganggu penampilan, tetapi juga menyimpan bahaya kesehatan serius. Lemak ini menyelimuti organ-organ vital seperti hati dan usus, dan dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti jantung, diabetes tipe 2, hingga kanker. Kabar baiknya, lemak visceral tergolong lebih mudah dibakar dibanding lemak di paha atau pinggul, asalkan diimbangi dengan aktivitas fisik dan gaya hidup sehat.
1. Jalan Kaki: Langkah Kecil yang Berdampak Besar
Tak perlu langsung ke gym, cukup jalan kaki rutin bisa jadi awal yang sangat baik. Jika dilakukan selama 30 menit per hari dengan kecepatan sedang hingga cepat, tubuh bisa membakar hingga 150 kalori per hari. Jalan kaki juga membantu mempercepat metabolisme dan meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk pembakaran lemak perut.
