Olahraga teratur merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan dan kebugaran di usia lanjut. Berikut adalah panduan olahraga yang direkomendasikan untuk lansia guna menjaga kebugaran dan kesehatan di usia senja:
1. Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai program olahraga, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan bahwa olahraga yang dipilih aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
2. Pilih Jenis Olahraga yang Sesuai
