Tidur pagi juga berdampak pada metabolisme tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa tidur di luar jam normal dapat mengganggu proses metabolisme, meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan gangguan metabolik lainnya. Tidur yang tidak teratur dapat memengaruhi regulasi hormon insulin dan gula darah, yang berperan penting dalam metabolisme tubuh.
5. Risiko Penyakit Kardiovaskular
Kebiasaan tidur pagi yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Pola tidur yang terganggu dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan gangguan pada sistem kardiovaskular. Kurangnya tidur berkualitas juga dapat menyebabkan peradangan yang berkontribusi pada risiko penyakit jantung.
Cara Mengatasi Kebiasaan Tidur Pagi
