Bahkan, efek dari duduk terlalu lama dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Mereka yang lebih banyak duduk sering kali mengalami kesulitan untuk merasa lelah di malam hari, yang berdampak pada kualitas tidur. Ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, kelelahan dan kurangnya konsentrasi akan muncul saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Dengan begitu banyak bahaya yang berpotensi muncul akibat duduk terlalu lama, penting bagi kita untuk menyadari perlunya mengambil langkah-langkah untuk mengurangi waktu duduk dalam kehidupan sehari-hari. Beranjak dari kursi, melakukan peregangan, atau bahkan berjalan-jalan sejenak dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Padahal, perubahan kecil dapat memberikan dampak yang signifikan bagi kesehatan jangka panjang kita.
