Penting juga untuk diingat bahwa meditasi bukanlah solusi instan. Seperti latihan fisik, efek positif pada kesehatan mental memerlukan waktu dan konsistensi. Oleh karena itu, cobalah untuk menjadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Jangan berkecil hati jika Anda tidak merasakan hasilnya secara langsung. Teruslah berlatih, dan Anda akan mulai merasakan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental Anda.
Dengan mengintegrasikan meditasi ke dalam kehidupan sehari-hari, Anda tidak hanya akan menemukan ketenangan, tetapi juga belajar untuk lebih mencintai dan menerima diri sendiri—satu langkah penting dalam menjaga kesehatan mental yang lebih baik.
