Tampang.com | Tidur bukan sekadar istirahat, tetapi proses penting yang memungkinkan tubuh memperbaiki diri dan menjaga keseimbangan imun. Ketika pola tidur terganggu, sistem kekebalan tubuh ikut melemah dan tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
Apa yang Terjadi Saat Kita Kurang Tidur?
Kurang tidur menyebabkan tubuh gagal memproduksi cukup sitokin, yaitu protein penting yang berperan dalam respons imun terhadap infeksi dan peradangan.
Ketika tubuh tidak mendapat waktu tidur yang cukup, produksi antibodi dan sel pelindung juga menurun, membuat tubuh lebih mudah terserang virus dan bakteri.
