Anda juga dapat menyadari munculnya bercak-bercak ungu atau bintik-bintik pada kulit. Kekurangan vitamin C mengganggu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekuatan dan elastisitas kulit. Hasilnya, kulit Anda dapat lebih mudah memar atau munculnya bercak-bercak berwarna ungu. Tanda tubuh ini mungkin sering diabaikan, tetapi dapat mempengaruhi keindahan dan kesehatan kulit Anda secara keseluruhan.
Selanjutnya, perhatikan juga jika Anda cepat merasa lelah atau lesu. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penurunan energi karena vitamin ini terlibat dalam metabolisme dan proses produksi energi dalam tubuh. Jika Anda sering merasa lelah meskipun telah cukup tidur, mungkin ada baiknya untuk memeriksa asupan vitamin C Anda.
Salah satu tanda penting lainnya adalah perubahan mood atau kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin C yang rendah dapat berkontribusi pada masalah mood dan meningkatkan risiko depresi. Vitamin C berkontribusi dalam sintesis neurotransmitter seperti serotonin yang membantu mengatur suasana hati. Jika Anda merasakan suasana hati yang buruk secara konsisten, pertimbangkan untuk mencermati asupan vitamin C Anda.
Tanda tubuh lain dari kekurangan vitamin C adalah kesulitan dalam penyembuhan luka. Vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen, yang membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Jika luka Anda lebih lama sembuh dari biasanya, ini bisa menjadi indikasi bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin C. Perhatikan juga apabila Anda mengalami luka yang mudah muncul di kulit.
