7. Bicycle Crunches
Bicycle crunches membantu membakar lemak perut dan memperkuat otot perut. Latihan ini melibatkan gerakan mengangkat lutut ke dada sambil mengangkat kepala dan bahu dari lantai, serta berganti sisi dalam gerakan mengayuh.
8. Reverse Crunches
Latihan ini membantu membakar lemak perut bagian bawah. Dengan berbaring telentang, kaki ditekuk hingga 90°, dan otot perut dikencangkan untuk mengangkat pinggul dari lantai sambil menahan posisi selama satu detik di puncak gerakan.
Dengan menggabungkan pola makan sehat dan rutin melakukan latihan-latihan tersebut, diharapkan dapat membantu mengecilkan perut buncit secara efektif. Penting untuk diingat bahwa konsistensi dan komitmen dalam melaksanakan latihan adalah kunci utama untuk mencapai hasil yang diinginkan. Jika latihan-latihan tersebut dilakukan secara teratur dan disiplin, hasilnya dapat terlihat dalam jangka waktu yangrelatif singkat.
