Tampang.com - Dalam beberapa kondisi, kita seringkali memerlukan makanan yang dapat memasok energi secara cepat pada tubuh.
Ada beberapa makanan, yang dapat kalian makan untuk menghasilkan energi secara cepat pada tubuh, ketika energi anda menurun. Seperti dilansir dari laman Boldsky, berikut beberapa makanan yang dapat kalian coba.
1. Pisang
Pisang adalah perpaduan sempurna antara karbohidrat kompleks, gula alami, asam amino, vitamin dan antioksidan. Ini membantu menghasilkan nor-epinefrin yang meningkatkan tingkat kewaspadaan. Mudah dibawa, satu pisang segar bisa memberi 80 hingga 120 kalori.
2. Kacang-kacangan
Kacang mentah, biji-bijian dan buah kering adalah camilan yang menghasilkan energi instan. Makanan tersebut adalah sumber protein, lemak sehat, serat dan mineral yang baik seperti magnesium dan folat (asam folat).
Nutrisi ini penting untuk produksi energi dan sel. Namun, makanan versi kemasan harus dihindari karena sering mengandung kelebihan garam dan minyak tidak sehat.
