3. Teh Bawang Putih
Bawang putih juga terbukti memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Senyawa aktif dalam bawang putih seperti allicin membantu mengurangi kolesterol LDL dan memberikan efek positif pada kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Untuk menikmati teh bawang putih, rebus siung bawang putih yang dihancurkan dalam air selama 5-10 menit, lalu saring dan minum. Penambahan perasan lemon dapat meningkatkan rasa dan manfaat kesehatannya.
4. Teh Peppermint
Teh peppermint selain dikenal menyegarkan juga memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Senyawa dalam teh peppermint dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan, yang tentunya terkait dengan kesehatan jantung. Teh peppermint dapat diolah dengan merendam daun peppermint atau kantong teh dalam air panas selama 5 menit dan diminum 1-2 kali sehari terutama setelah makan.
5. Teh Kunyit
Teh kunyit yang juga dikenal sebagai susu emas jika dikombinasikan dengan susu, mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat antiradang dan antioksidan yang kuat. Kurkumin membantu menurunkan kolesterol LDL dan mencegah oksidasi kolesterol yang berperan dalam penyakit jantung. Teh kunyit dapat dibuat dengan mencampurkan 1 sendok teh bubuk kunyit dengan air panas atau susu, dan diminum sekali atau dua kali sehari.
6. Teh Jahe
Jahe terkenal karena sifat antiradang dan antioksidannya yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan mendukung kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Konsumsi teh jahe secara teratur dapat menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan sirkulasi darah. Untuk membuat teh jahe, rebus irisan jahe segar dalam air selama 10 menit, lalu saring dan minum. Teh jahe dapat dinikmati 1 hingga 2 gelas per hari dengan tambahan pemanis dari madu.
