Tampang.com | Banyak orang mengira bahwa minum dua atau tiga gelas air putih sehari sudah cukup. Padahal, kebutuhan cairan tubuh bisa jauh lebih besar tergantung aktivitas, cuaca, dan kondisi kesehatan. Bahkan, tubuh bisa menunjukkan tanda-tanda dehidrasi ringan meskipun kita merasa sudah "sering" minum.
Bibir Kering dan Urin Berwarna Gelap
Salah satu indikator paling jelas tubuh kekurangan cairan adalah bibir terasa kering dan pecah-pecah. Selain itu, jika warna urin cenderung gelap seperti kuning tua, ini merupakan sinyal tubuh yang meminta tambahan cairan.
